PRACTICA RESPIRAR
Autor: Erika Blanco
Usuario: rochy18
País: Colombia
PRACTICA RESPIRAR

Descripción del proyecto

TÉCNICA DE LA RESPIRACIÓN CONSCIENTE
Una buena manera de reducir los niveles de ansiedad, a los que muchas veces nos encontramos sometidos, es lo que se conoce con el nombre de RESPIRACIÓN CONSCIENTE.



¿Por qué su realización es importante?

Respiración consciente en la vida diaria felicidad y meditación

“En cualquier momento… puedes volver a esta tranquila fuente de vida…”

En nuestra vida diaria, respiramos, pero olvidamos que estamos respirando. El fundamento de toda práctica de la plena consciencia es llevar nuestra atención a nuestra inspiración y espira­ción. A esto se le llama plena consciencia de la respiración, o respiración consciente. Es muy simple, pero el efecto puede ser muy grande. En nuestra vida diaria, aunque nuestro cuerpo está en un lugar, nuestra mente está con frecuencia en otro. Poner atención a nuestra inspiración y espira­ción devuelve nuestra mente a nuestro cuerpo. Y de pronto estamos ahí, totalmente presentes en el aquí y ahora.



Información adicional

La respiración consciente nos ayuda a la Recuperación del equilibrio mente-cuerpo-espíritu, mejor manejo de la emociones, disminuye miedos y temores, mejora las funciones del organismo, incrementa la creatividad, aumenta la capacidad de concentración, fortalece el sistema inmunitario y mejora la salud en general.


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